Sterk worden is op het begin best simpel. Op een gegeven moment wordt echt veel sterker worden best tricky.

Powerlifting is voor mij meer dan alleen gewicht verplaatsen. Het is een proces van techniek verfijnen, zwakke schakels blootleggen en stap voor stap een sterker systeem bouwen. Niet alleen spieren, maar ook vertrouwen onder de stang.
Ik begeleid powerlifters die hun squat, bench press en deadlift serieus willen verbeteren — of dat nu recreatief is, richting een mockmeet, of met het doel om daadwerkelijk het platform op te stappen.

Mijn eigen passie voor powerlifting komt voort uit enkele jaartjes ervaring op het platform. Wedstrijden draaien om prestaties op één moment, maar de echte progressie gebeurt in de maanden daarvoor: consistente training, slim programmeren en weten wanneer je moet pushen en wanneer je moet terugschakelen.

(280 kg squat // 200 kg bench press // 320 kg deadlift⚡😎

De aanpak
Sterke totalen ontstaan zelden door alleen maar zwaar trainen. Mijn aanpak combineert powerlifting met powerbuilding: eerst de motor groter en sterker maken, daarna die opgebouwde capaciteit vertalen naar maximale kracht in de SBD-lifts.

Dat betekent:

• Programmering gericht op techniek, volume en krachtopbouw
• Gericht werken aan zwakke schakels binnen squat, bench en deadlift
• Periodisering van hypertrofie naar maximale krachtoutput
• Taperen en peaken richting mockmeet of wedstrijd
• Optimalisatie van voeding, herstel en supplementatie voor performance

Of je nu naturel of enhanced traint, de principes blijven hetzelfde: progressie moet gepland worden. Ik begeleid beide groepen en stem de aanpak af op jouw herstelcapaciteit, trainingsgeschiedenis en doelstelling.

Mockmeets & wedstrijden
Niet iedereen hoeft wedstrijden te draaien om een sterke lifter te worden. Mockmeets zijn een uitstekende manier om pieken te leren, attempts te kiezen en ervaring op te doen zonder wedstrijddruk.

Voor lifters die wel het platform op willen, begeleid ik atleten richting wedstrijden binnen de DPL. Mijn coaching richt zich op het fysiek en strategisch voorbereiden van de lifter; het doel is dat je op wedstrijddag precies weet wat je kunt verwachten en je sterkste totaal neerzet.

Waarom powerlifting?
Omdat kracht eerlijk is. De bar liegt niet. Je wordt sterker door tijd, consistentie en goed doordachte training — niet door shortcuts.

Of je doel nu een nieuw PR is, een mockmeet draaien of een wedstrijdtotal neerzetten: mijn rol is om ervoor te zorgen dat je sterker wordt dan je ooit bent geweest.

Wil je serieus werken aan je squat, bench en deadlift? Vul dan mijn intakeformulier in en/of plan gelijk een kennismakingscall – dan kijken we samen naar jouw volgende stap richting een beter totaal 🤝